あいうべ体操｜柏市の歯医者 てらだデンタルクリニック
千葉県柏市松葉町 2-15-2
9:00～13:00 14:30～18:30
（休診日：木･日･祝祭日）
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みなさん「あいうべ体操」って聞いたことがありますか？
先日、私達はアミュゼ柏で行われた「あいうべ体操」の考案者、みらいクリニックの今井先生の講演会に行って参りました。
あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操のことです。
こういう方におすすめだそうです。
・口がいつも開いている
・何となく疲れやすい、だるい、やる気が起きない
・手軽に、いつでもどこでも出来る健康法が知りたい
・アレルギー性疾患（花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎など）で困っている
口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。
そのため、「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状が改善していくことがあるそうです。
やり方
次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくても大丈夫です。
(1)「あー」と口を大きく開く
普段よりも大きめに
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
首に筋が張るくらいまで
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
しっかりと前に突き出します
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
顎の先をなめる感じで
(1)～(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けるとよいそうです。
『問題が起こっているところと問題の原因はちがうかも？』
『原因不明の病気は口の病気を疑おう』
もっと詳しく知りたい方は「あいうべ体操」で検索してみてくださいね♪
